Trainingsvorschläge für zuhause

Da der Sportunterricht im Moment nicht stattfinden kann, haben wir hier ein paar Möglichkeiten für Sport im Home-Office zusammengestellt.

Eine gute Möglichkeit für ein Ganzkörpertraining mit wenig Zeitaufwand ist das Tabata-Training.
Wer von euch über Rückenschmerzen klagt, findet hier auch ein Rücken-Workout.

Hier ein paar Links zum Ausprobieren. Zwei Trainingseinheiten pro Woche sind gut für die allgemeine Fitness und Gesundheit – wer mehr machen will, kann das natürlich tun und sich allmählich steigern bis zum täglichen Training. Es ist nur eine Matte, ein Stuhl/eine Bank und Sportkleidung nötig.

Als weitere Möglichkeiten/Varianten, durch Bewegung körperlich und mental etwas für sich zu tun,
gibt es in der virtuellen Sporthalle der Landessportstelle für den Schulsport einige interessante Übungseinheiten. Bei diesen Einheiten könnt ihr eure Koordination verbessern.

Wir wünschen euch viel Spaß bei den Übungseinheiten. Bleibt gesund!

Eure Fachgruppe Sport der Europa-Berufsschule